Zázračné ovocie z obchodu: Prečo by ste mali jesť pomelo častejšie
Pomelo, známe ako jeden z najväčších citrusových plodov, sa môže pochváliť bohatým obsahom vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre naše zdravie. Jeho charakteristickou vlastnosťou je vysoký obsah vitamínu C, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri posilňovaní imunitného systému a pomáha telu v boji proti rôznym infekciám. Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava informoval, že pouhé 200 gramov tohto plodu dokáže pokryť odporúčanú dennú dávku vitamínu C, čo má za následok jeho vhodnosť pri liečbe prechladnutia, kašľa a horúčky.
Na prvý pohľad môže pomelo pripomínať grapefruit, avšak jeho objem je výrazne väčší a má hrubšiu šupku, ktorá sa často predáva zabalená vo fólii alebo v sieťke, čím sa chráni pred vonkajším poškodením a zaisťuje sviežosť jeho dužiny. RÚVZ zdôraznil, že chuť pomela je jemne sladká a menej horká než u grepu, čo ho robí atraktívnym nielen pre milovníkov citrusov, ale aj pre tých, ktorí grapefruit nemajú v obľube.
Okrem toho, že je pomelo lahodné, jeho vysoký obsah vlákniny má pozitívny vplyv na trávenie, pričom pomáha pri zápche a zlepšuje činnosť čriev. RÚVZ taktiež uviedol, že pomelo je ideálnou voľbou pre osoby trpiace anémiou, keďže podporuje vstrebávanie železa v tele. Podľa Zuzany Klinčákovej z Poradne zdravia RÚVZ, dužina pomela obsahuje látky s antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami, čo zvyšuje jeho zdravotné prínosy.
Vysoký obsah antioxidantov, ako sú naringenín a naringín, chráni naše bunky pred poškodením a zároveň spomaľuje proces starnutia. Pomelo obsahuje aj lykopén, ktorý je známy svoji silnými antioxidačnými účinkami a nachádza sa aj v rajčinách. Tento plod je taktiež obľúbenou voľbou pre všetkých, ktorí sa snažia schudnúť, keďže má nízky obsah kalórií a výborné zasýti.
RÚVZ uzatvára, že pomelo, vďaka svojim priaznivým účinkom na zdravie, by malo byť užitočnou súčasťou vyváženej stravy. Toto ovocie sa dá konzumovať čerstvé, v ovocných šalátoch, nápojoch alebo ako súčasť exotických jedál, čím ponúka široké spektrum možností na využitie v kuchyni.
