Deti na mobile cez prázdniny: Čas na nové pravidlá, radí psychologička
Bratislava, 5. júla 2026 (TASR) – S príchodom letných prázdnin sa otvára otázka, ako správne nastaviť využívanie digitálnych zariadení u detí. Psychologička Lenka Jurčová zdôrazňuje, že rodiny by mali využiť toto obdobie na zavedenie nových pravidiel, ktoré pomôžu deťom vyvážiť čas strávený na mobiloch, tabletoch či počítačoch s inými aktivitami. Deti majú počas letných mesiacov viac voľného času a ich denný režim je menej striktne určený, čo znamená, že sú náchylnejšie tráviť čas s technológiami.
Podľa psychologičky je dôležité, aby rodičia nevyžadovali od detí úplné obmedzenie technológií, ale skôr ich naučili, ako ich používať rozumne a v primeraných hraniciach. „Zameranie sa len na množstvo času stráveného pred obrazovkou nie je dostatočné. Rodičia by mali sledovať, či dieťa dostatočne spí, pohybuje sa, trávi čas s kamarátmi a zapája sa do rodinnej komunikácie,“ uvádza Jurčová.
Psychologička odporúča, aby sa rodičia s deťmi o pravidlách používania obrazoviek rozprávali zrozumiteľne a pokojne, najmä ak ide o menšie deti. „Namiesto rozsiahlych a zložitých vysvetlení sú efektívnejšie jednoduché a jasne stanovené pravidlá, ako napríklad: ‘Tablet bude po obede na pol hodiny,’ alebo ‘Rozprávku si pozrieme, keď sa vrátime z ihriska,’“ dodáva.
Deťom by malo byť jasné, kedy môžu obrazovku používať, ako dlho a čo bude nasledovať po ukončení tejto činnosti. Jurčová spomína aj efektívnosť vizuálneho plánu dňa, kde je zahrnutý čas na pobyt vonku, stravovanie, odpočinok a rôzne aktivity, pri ktorých môže pôsobiť aj zábava v podobe hier alebo sledovania rozprávky.
Nie všetky aktivity musia byť technicky zamerané a deti by sa nemali spoliehať na to, že si naplnia svoj voľný čas samy. „Rodičia by mali deťom ponúknuť rôzne alternatívy, ako sú spoločenské hry, kreslenie, čítanie alebo varenie, aby sa deti zapojili do rozvoja rôznych zručností,“ zdôrazňuje Jurčová.
Úplný zákaz používania mobilov sa podľa psychologičky zvyčajne neukazuje ako najefektívnejší prístup, najmä pri starších deťoch. Mnoho k efektívneho nastavenia hraníc je dosiahnuť dohodu o tom, kedy a kde môžu deti technológiu využívať, bez obmedzení vo všetkých aspektoch ich denného života. „Prakticky môže byť výhodné dohodnúť sa, že obrazovky nebudú používané pri spoločných jedlách, počas rodinnej aktivity, pred spaním či v detskej izbe v noci,“ odporúča.
Dôslednosť v zavádzaní pravidiel je kľúčová, ovšem aj rodičia musia slúžiť ako vzor. „Ak majú rodičia očakávať, že deti nebudú používať mobil počas večere, mali by toto pravidlo rešpektovať aj oni sami,“ uzatvára psychologička, zdôrazňujúc dôležitosť osobného príkladu. Rodičia by mali byť pripravení aj na to, že deti na začiatku môžu protestovať alebo si porovnávať svoje pravidlá s kamarátmi, no ich úlohou je konzistentne dodržiavať nastavené hranice.
